「秋天要潛陽(yáng)，養(yǎng)陰」。也就是說，秋天的時(shí)候要把身體里的陽(yáng)氣潛藏起來，不能讓秋天的燥氣把陽(yáng)氣消耗掉，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在冬天還要消耗大量的陽(yáng)氣呢！秋季一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的小妙招，簡(jiǎn)單容易操作的養(yǎng)生方法。

　　1：飲 食
　　秋冬季，我們要多吃當(dāng)季的食物，因?yàn)榍锒境霎a(chǎn)的食物多數(shù)都滋陰。銀耳、木耳、百合、山藥、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推薦大家多食：銀耳山藥粥，有很好的滋陰健脾補(bǔ)腎的作用。
　　2：泡 腳
　　每天用艾草水或者熱水泡泡腳后，搓搓整個(gè)腳底板，然后按揉雙腳，不要找穴位，隨便按，都可以滋陰。
　　小動(dòng)作，大作用：用自己的一只腳的大拇指按另一只腳的腳踝處，也是很好的滋陰大法。
　　4：艾 灸
　　秋季也是適合艾灸的季節(jié)，調(diào)和人體的陰陽(yáng)平和、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、調(diào)和氣血的作用。
　　滋陰艾灸取穴：肚臍、三陰交、太溪穴、太沖穴、涌泉穴。
　　涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補(bǔ)腎精；肚臍以上為陽(yáng)，一下為陰，所以肚臍是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的一個(gè)要穴；《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“三陰交、太溪補(bǔ)全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽(yáng)光。”
　　　根據(jù)自我需求選擇艾條、艾灸盒、艾灸儀的產(chǎn)品堅(jiān)持溫熨以上穴位一段時(shí)間后，身體會(huì)越來越輕松，自然而然散發(fā)出來的精氣神！

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